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Té de menta: beneficios y efectos

Negro, verde, manzanilla y menta son el paquete de infusiones de moda. Vaya a un restaurante y pida una taza y, sin lugar a dudas, estas son las variedades que el camarero emitirá. Son los recursos probados y verdaderos y cada uno tiene sus propios beneficios de salud únicos.

El té negro es bueno para su microbioma, mientras que el verde le dará un impulso antioxidante. La manzanilla es notoriamente calmante, parte de un ritual previo a la cama para muchos. ¿Y en cuanto a la menta? Esa va a ser tu superestrella posterior a la comida, para apoyar tu tracto digestivo, para empezar.

Té de menta Beneficios

Hecho con hojas secas de menta, es uno de los tés más aromáticos que se toma con regularidad. Incluso solo inhalar el aroma puede ser beneficioso para reducir las náuseas o aumentar la energía. Redondeados aquí están los mayores beneficios del té, respaldados por la investigación científica.

Top 5 beneficios de té de menta

1. Apoya la buena digestión.

Como se mencionó anteriormente, este es el biggie. De hecho, toda la razón por la cual después de la cena las mentas son una cosa que se deriva de los beneficios dobles de la hierba: refrescar el aliento y ayudar al tracto digestivo mediante la formación de espasmos en el intestino. Su cuerpo está más relajado y puede digerir mejor los alimentos después de ingerirlos.

2. Reduce los síntomas del síndrome del intestino irritable.

Propiedades del té de menta

Debido a la forma en que la menta ayuda a relajar el intestino después de comer, los investigadores también lo encontraron efectivo para ayudar a tratar el SII. Además de calmar los espasmos intestinales, calma el sistema nervioso central y periférico, que también desempeña un papel en el SII.

3. Aumenta la concentración.

El té de menta beneficia más que el intestino. También es bueno tomar un sorbo en el trabajo, gracias a su capacidad para ayudar a aumentar el enfoque y la concentración. Incluso solo oliendo el té ayuda. Cuando inhala menta, aumenta la cantidad de oxígeno que hay en la sangre y cuanto más oxígeno llegue a su cerebro, mejor será su función cognitiva.

4. Ayuda con las náuseas.  

Si alguna vez vas en un bote y empiezas a sentirte un poco mareado, es probable que alguien te dé una taza caliente de té de menta, o al menos te dé la hierba en forma de aceite esencial para que hagas una bocanada. El mentol en la menta calma el tracto digestivo superior de manera similar a cómo calma los intestinos. Y el hecho de que relaje la mente ciertamente ayuda, también.

5. Es bueno para tu sistema inmunológico.

Infusión té de menta

El té caliente de todos los tipos puede sentirse bien en el dolor de garganta, pero debido a que la menta tiene un efecto antimicrobiano y un antiviral, sirve para matar las bacterias dañinas que acechan en el sistema respiratorio superior. Definitivamente es una buena idea tenerla a mano cuando todos en su oficina parecen estar teniendo problemas.

Efectos secundarios de beber té de menta

En lo que respecta a los efectos secundarios, el único problema importante es que puede empeorar la acidez estomacal  al hacer que el ácido estomacal se vierta en el esófago, por lo que si es algo que experimenta con frecuencia, probablemente no sea el mejor té para tú.

Cómo hacer té de menta

Si está interesado en beber té de menta después de la comida para ayudar con su digestión, considere agregar  jengibre y limón, que también están relacionados con reducir la hinchazón y dar un impulso al tracto digestivo. Aquí está cómo hacerlo:

Ingredientes

12 cucharadita de hojas de menta, molidas y secadas

12 cucharadita de jengibre en polvo

Jugo de un limón

  1. Combine las hojas de menta secas y el jengibre molido en una bolsa de té.

  2. Agregue a una taza de agua caliente y deje reposar durante dos a cuatro minutos.

  3. Exprima el jugo de limón en el té. ¡Disfrútelo!