#Bajar de Peso #Dieta

Bajar de peso con un enfoque sostenible

Si alguna vez ha intentado perder peso, entonces sabe que los consejos sobre dietas que hay por ahí pueden ser abrumadores y, a menudo, contradictorios. ¡Haz un jugo de 5 días rápido! ¡Come sólo carne! Ir ultra bajo en grasa! El problema es que muchas dietas no están respaldadas por una buena ciencia y te sientes hambriento, irritable e insatisfecho. Incluso si pierdes peso, no te puedes mantener en esos extremos y terminas justo donde empezaste, o peor aún, más pesado que antes. Pero resulta que hay formas saludables de perder peso y no recuperarlo: métodos respaldado por una investigación sólida. Siga leyendo para descubrir los mejores consejos de dieta respaldados por la ciencia para perder peso. ...

#Autocuidado #Calorías #Dieta #Hábitos #Hábitos Alimenticios

¿Por qué no pierdo peso? Revisa el consumo de “calorías saludables”

Es posible que se pregunté por qué aún no está perdiendo peso cuando ha realizado todos estos cambios saludables en su dieta. Nuestro suministro de alimentos es abundante. Con la popularidad del nicho de “bocadillos saludables” en el mercado, es posible que se deje engañar y consuma demasiadas calorías de las opciones de bocadillos. Siempre hay una nueva barra emergente, o un nuevo producto en la sección de alimentos orgánicos, que te hace creer que tendrás “salud instantánea” al consumirla. ...

#Dieta

¿Cómo integrar frutas y verduras en tu dieta?

Una de las maneras más fáciles de comer una dieta saludable es consumir más frutas y verduras. Eso suena bien en la superficie, pero ¿cómo lo haces realmente? Preparar ensaladas para el almuerzo todos los días es una manera fácil de comenzar, pero puede aburrirse rápidamente. Afortunadamente, hay muchos trucos para exprimir algunas frutas y verduras más sanas en el desayuno, el almuerzo y la cena, e incluso incorporarlas a los aperitivos y postres. A continuación te dejamos diez maneras de integrar frutas y vegetales a tu dieta: ...