#Adaptógenos #Plantas Medicinales

Rhodiola Rosea: beneficios, propiedades y efectos de este adaptógeno

En estos días, se puede sentir que todo viene con una porción de adaptógenos. Desde el súper chocolate hasta los elixires funcionales y más, las medicinas a base de hierbas son más fáciles de conseguir que nunca. Y un adaptógeno del que es probable que escuches mucho en la actualidad es Rhodiola rosea, una planta con flores cuya raíz se puede usar para combatir el estrés y la ansiedad, aumentar el rendimiento deportivo, aumentar la energía y mucho más. También conocida como raíz dorada, raíz ártica y corona del rey, se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china y griega, y sus inicios pueden remontarse desde el primer siglo después de Cristo. ...

#Alimentación #Ejercicios #Fitness #Hábitos

Hábitos que practican Expertos en Fitness

Todos conocemos a aquellas personas que aparentemente son capaces de aplastar sus objetivos de acondicionamiento físico sin siquiera intentarlo, al mismo tiempo que mantienen un horario de trabajo, un régimen de sueño sólido y vida social. Pueden parecer superhumanos, pero en realidad son como nosotros. ¿La diferencia? Algunos hábitos sencillos. A continuación te presentamos algunos consejos de expertos que puedes implementar en su propia vida. Esto es lo que ayuda a algunos de los profesionales de fitness favoritos hacen para mantenerse siempre a un gran nivel. ...

#Estilo de Vida #Prioridades

Valorar más el tiempo que el dinero mejorará tu conexión social

Hay dos formas clave de ver los recursos con los que todos estamos otorgados: uno que valora el dinero y otro que valora el tiempo. Algunas personas caen en un extremo lejano del espectro, completamente preocupadas por el verde y cuánto tienen o no tienen; otras personas ven las horas del día como el tesoro más precioso. La mayoría de nosotros probablemente caemos en algún lugar entre estos dos polos, cuidándonos de ambos hasta cierto punto, aunque quizás con un ojo más hacia un lado. ...

#Alimentación #Infantes #Maternidad #Niños

Probióticos para niños: lo que usted debe saber

Ha escuchado a médicos de medicina funcional, profesionales del bienestar y personas en su propio círculo cantar alabanzas a los probióticos, al menos en adultos. Pero ¿qué pasa con los probióticos para niños? Resulta que algunos de los beneficios para la salud de estas bacterias intestinales potencias qué se extienden a los niños-en algunos casos. Si bien se ha demostrado científicamente que los probióticos en adultos ayudan a prevenir enfermedades intestinales, fortalecen su sistema inmunológico, mejoran la salud oral y de la piel, ayudan a la salud mental y alivian varios síntomas gastrointestinales angustiantes, la investigación sobre probióticos para niños aún está en su infancia (literalmente). Pero algunos estudios han analizado las aplicaciones específicas de los probióticos para los niños, y hay algunos hallazgos prometedores (y probablemente, más por venir). Esto es lo que necesitas saber. ...

#Enfermedades de la Piel #Tratamientos Naturales

Acné vulgaris: causas y tratamiento inteligente

El acné es la octava condición más prevalente en todo el mundo. Existen cientos de causas de acné, las más comunes son las intolerancias alimentarias, los químicos que usa en la cara o un sistema de desintoxicación lento. En lugar de tratar el síntoma (espinillas molestas), llegar a la causa raíz para deshacerse del acné para siempre. Las mejores maneras de tratar el acné y limpiar su piel incluyen abordar los desequilibrios hormonales, reparar un intestino permeable y limpiar su dieta. ...

#Alimentación

¿Realmente necesitamos carbohidratos en nuestra dieta?

Los habitantes del continente americano ciertamente tienen una relación de amor y odio cuando se trata de carbohidratos. Las culturas europeas y asiáticas hacen constantemente espacio para la pasta, el pan y el arroz en sus platos, pero en América, los carbohidratos son como las modas: un día están “in”, en el siguiente “no” (¿y luego, de nuevo ?). Con la dieta cetogénica baja en carbohidratos y alta en grasas que  domina el plan de alimentación del momento, el consenso actual parece ser que los carbohidratos no son buenos. ...

#Alimentos Nutritivos

Beneficios del Quelpo para la salud

Cuando piensas en algas, probablemente pienses en algas verdes viscosas. Tal vez te imaginas que roza tu pierna en el océano y te provoca escalofríos. De cualquier manera, hay una buena posibilidad de que no pienses en aplicarlo sobre tu cuerpo a propósito, pero tal vez deberías hacerlo. Las algas marinas, que son las algas grandes y marrones que puede haber visto en el océano (o, al menos, en las imágenes del océano), son una fuente natural de algunos minerales y vitaminas clave que nuestro cuerpo necesita y ofrecen beneficios potenciales que van desde el tratamiento del cáncer. Ayuda a la pérdida de peso y propiedades antiedad para la piel. ...

#Infusiones #Plantas Med

Té de menta: beneficios y efectos

Negro, verde, manzanilla y menta son el paquete de infusiones de moda. Vaya a un restaurante y pida una taza y, sin lugar a dudas, estas son las variedades que el camarero emitirá. Son los recursos probados y verdaderos y cada uno tiene sus propios beneficios de salud únicos. El té negro es bueno para su microbioma, mientras que el verde le dará un impulso antioxidante. La manzanilla es notoriamente calmante, parte de un ritual previo a la cama para muchos. ¿Y en cuanto a la menta? Esa va a ser tu superestrella posterior a la comida, para apoyar tu tracto digestivo, para empezar. ...

#Diabetes #Hábitos Alimenticios

Una dieta basada en verduras contra la diabetes

Sabemos que la diabetes tipo 2 podría revertirse mediante una reducción extrema en la ingesta de alimentos durante casi un siglo y medio, desde el sitio de París en 1870 durante la guerra franco-prusiana. Esto ha sido demostrado experimentalmente. Al matar a las personas lo suficiente, puede revertir la diabetes. Los especialistas en diabetes “saben desde hace mucho tiempo que la pequeña proporción de personas con voluntad de hierro [con diabetes] que pueden reducir sustancialmente su peso y mantener esto, pueden mostrar un retorno al metabolismo normal”. ...

#Alimentación #Estilo de Vida #Hábitos

Hábitos de personas saludables

Estar saludable puede sentirse como una tarea. Piensas que tienes que cocinar alimentos especiales o probar clases de gimnasia a la moda para lograr objetivos saludables, pero cuando hablan algunas personas realmente saludables, desde el fundador de Whole30 hasta un médico del sueño, ninguno de ellos mencionó el llamado “miedo”, los superalimentos o rutinas de entrenamiento intenso. Resulta que ser saludable es solo hacer algunas elecciones muy simples, pero muy buenas. A continuación te presentamos siete hábitos que personas saludables practican para mantener su estilo de vida y sus estándares de salud. ...

#Dieta

¿Cómo integrar frutas y verduras en tu dieta?

Una de las maneras más fáciles de comer una dieta saludable es consumir más frutas y verduras. Eso suena bien en la superficie, pero ¿cómo lo haces realmente? Preparar ensaladas para el almuerzo todos los días es una manera fácil de comenzar, pero puede aburrirse rápidamente. Afortunadamente, hay muchos trucos para exprimir algunas frutas y verduras más sanas en el desayuno, el almuerzo y la cena, e incluso incorporarlas a los aperitivos y postres. A continuación te dejamos diez maneras de integrar frutas y vegetales a tu dieta: ...