Mejorar el enfoque y desempeño cerebral

Si se siente agotado al final del día o tiene problemas para concentrarse, use estos trucos para aumentar su energía mental y su productividad. Las mitocondrias de tu cerebro producen ATP, la energía que alimenta tu actividad cerebral. Si entrenas tus mitocondrias para ser más fuertes, tu cerebro producirá más energía y podrás concentrarte y ser más productivo de lo que creías posible. Puedes profundizar tus reservas de energía mental (también conocida como potencia cerebral) al piratear tu planificación, fatiga de decisión, sueño, comida, entrenamientos, suplementos y más. Siga leyendo para obtener una guía completa. ...

¿Por qué siempre estamos cansados?

Hasta el 40% de los adolescentes se sienten cansados ​​más de lo debido, y los investigadores han calificado la fatiga adulta como una epidemia. Sentirse cansado de vez en cuando es una parte normal de los altibajos de la vida. Si siempre estás cansado, algo pasa. Sus mitocondrias, partes de las células que producen energía, responden a todo lo que hay en su entorno: lo que come, lo que mancha en su piel, cómo hace ejercicio, lo que hay en su agua … todo. Cuando algo está apagado, tus mitocondrias lo sienten primero y generan menos energía. Lo siguiente que sabes, estás borrado. Si está constantemente cansado, podría tener una condición de salud, intolerancia a los alimentos, sueño de baja calidad, fatiga suprarrenal, altos niveles de toxinas, o podría estar comiendo demasiados carbohidratos. Aquí hay algunas cosas que debe considerar para comenzar a sentirse más enérgico a lo largo del día. ...

#Alimentación #Alimentos Nutritivos #Hábitos #Hábitos Alimenticios

Alimentos y hábitos para superar el agotamiento

Todos desearíamos que hubiera pastillas mágicas, alimentos, pociones que pudiéramos tomar y sentirnos increíbles de la noche a la mañana, pero no las hay. Sin embargo, lo que sí tenemos es pensamiento intencional, elecciones más inteligentes, alimentos para el agotamiento y mejores conductas basadas en el conocimiento y en educarnos a nosotros mismos sobre cómo alimentar nuestros cuerpos (y nuestro bienestar mental, emocional y espiritual, porque todos están conectados ). ...

#Autocuidado #Calorías #Dieta #Hábitos #Hábitos Alimenticios

¿Por qué no pierdo peso? Revisa el consumo de “calorías saludables”

Es posible que se pregunté por qué aún no está perdiendo peso cuando ha realizado todos estos cambios saludables en su dieta. Nuestro suministro de alimentos es abundante. Con la popularidad del nicho de “bocadillos saludables” en el mercado, es posible que se deje engañar y consuma demasiadas calorías de las opciones de bocadillos. Siempre hay una nueva barra emergente, o un nuevo producto en la sección de alimentos orgánicos, que te hace creer que tendrás “salud instantánea” al consumirla. ...

#Autocuidado #Cuidado de la Piel #Enfermedades #Enfermedades de la Piel

Psoriasis y alimentación

Al igual que cualquier otra condición de salud, hay muchos factores que podemos considerar para tratar de llegar a la causa de un problema con nuestra salud, la psoriasis es uno de ellos. Tenemos un artículo sobre enfermedades autoinmunes comunes  y algunas de esas condiciones de salud que hemos recibido muchos correos electrónicos solicitando artículos completos sobre la inclusión de la psoriasis. ...

#Autodeterminación #Psicología Personal

Resiliencia: ¿Cómo ser más resistente?

No todos nuestros músculos son físicos. Nuestro músculo mental está representado por nuestra resistencia, cómo nos recuperamos de los contratiempos. Aquí, el Dr. GP Harry Harry Barry, autor del nuevo libro Emotional Resilience, explica cómo construir nuestra resistencia (o resiliencia). La vida es un desafío, una montaña rusa en la que nos encontramos regularmente con obstáculos u obstáculos en el viaje, donde las tormentas de la vida pueden aparecer repentinamente en el horizonte. ...

Cómo funcionan los Suplementos de Colágeno

El colágeno es una proteína que forma tejido conectivo en todo el cuerpo, desde los huesos hasta la piel. Es el pegamento que te mantiene unido, así que, sí, es muy importante. Tu cuerpo produce naturalmente colágeno todos los días. Pero con el tiempo, esa producción se ralentiza. Los suplementos de colágeno son una forma fácil de agregar más colágeno a su dieta. El colágeno hidrolizado, también conocido como péptidos de colágeno, se descompone en partes más pequeñas para que su cuerpo pueda absorberlo y usarlo fácilmente. ...