#Autodeterminación #Psicología Personal

Resiliencia: ¿Cómo ser más resistente?

No todos nuestros músculos son físicos. Nuestro músculo mental está representado por nuestra resistencia, cómo nos recuperamos de los contratiempos. Aquí, el Dr. GP Harry Harry Barry, autor del nuevo libro Emotional Resilience, explica cómo construir nuestra resistencia (o resiliencia). La vida es un desafío, una montaña rusa en la que nos encontramos regularmente con obstáculos u obstáculos en el viaje, donde las tormentas de la vida pueden aparecer repentinamente en el horizonte. ...

#Estilo de Vida #Prioridades

Valorar más el tiempo que el dinero mejorará tu conexión social

Hay dos formas clave de ver los recursos con los que todos estamos otorgados: uno que valora el dinero y otro que valora el tiempo. Algunas personas caen en un extremo lejano del espectro, completamente preocupadas por el verde y cuánto tienen o no tienen; otras personas ven las horas del día como el tesoro más precioso. La mayoría de nosotros probablemente caemos en algún lugar entre estos dos polos, cuidándonos de ambos hasta cierto punto, aunque quizás con un ojo más hacia un lado. ...

#Amor #Parejas #Relaciones

Cuando la pasión termina en una relación ¿qué hacer?

Una narrativa común en torno a las relaciones a largo plazo, particularmente el matrimonio, es que hay una intensa química y un vínculo emocional al comienzo de la relación, lo que generalmente llamamos “pasión”, seguido de una caída lenta pero constante. Algunos incluso afirman que la pasión finalmente se extingue por completo después de que pasen los años suficientes, reemplazada por un amor más práctico o un resentimiento silencioso. ...

#Crianza #Hijos #Paternidad

Atención plena: una forma de evitar ser reactivos con nuestros hijos

Nuestros niños presionan nuestros puntos sensibles. A veces lo hacen a propósito. A veces, es solo su comportamiento, o su actitud. A veces es un desafío total o un gran error. Pero el único factor de unificación para la mayoría de los padres es que, cuando nuestros puntos sensibles son presionados, reaccionamos. Disparamos desde la cadera, por así decirlo, o más probablemente desde el labio. Gritamos, regañamos, tomamos decisiones rápidas que luego podemos lamentar. Cuando hayamos terminado, no se resuelve nada, y nada se siente mejor, y, a menos que tomemos una decisión consciente para encontrar una manera de abordar estas situaciones de manera diferente, entraremos en ese mismo ciclo de nuevo la próxima vez que nuestro hijo nos eche de menos. ...

#Estilo de Vida #Mente

Pensamiento autotrascendental: bienestar a largo plazo

Incluso para los aficionados a la salud más dedicados, mantenerse “en el buen camino” a veces puede ser difícil. Todos pasamos por altos y bajos, algunos de los cuales provocan una pausa en la motivación. Entonces la pregunta es: ¿Cómo puedes motivarte nuevamente una vez que estás en la depresión? Muchas personas saben por experiencia que no es tan simple como darse un momento de ánimo. A veces, escuchar los consejos de personas que lo están haciendo bien con sus objetivos de salud incluso pueden generar un poco de actitud defensiva. ...

#Estereotipos #Estilo de Vida #Identidad de Género #Preferencias Sexuales

Los estereotipos y preferencias pueden ser influenciados en la niñez

La teoría de que “el rosa es para niñas, el azul es para niños” está incrustada en nuestra psique desde una edad temprana, incluso antes de que salgamos del útero, si piensas en los colores simbólicos que alimentan las fiestas de “revelación de género”. Pero, contrariamente a la creencia popular, las niñas pequeñas no están preparadas para amar el rosa, y favorecer el azul no es parte de las preferencias innatas de un niño. ...